Dépasser la peur de l’eau

 

                        Petit à petit

Je vais te raconter l’histoire de Julie, une petite fille pleine d’énergie qui découvre le monde. Elle aime beaucoup jouer au parc avec son ami Nicolas. Ils font du toboggan, grimpent, jouent au sable et font des châteaux.

Un jour, la maman de Nicolas, propose d’aller à la mer. Sa maman trouve que c’est une excellente idée. Julie qui n’a jamais vu la mer, est très contente.

Le samedi suivant, après plusieurs minutes de route, ils arrivent à la plage. En voyant toute cette eau, Julie a peur. Elle se met à pleurer. Nicolas lui fait un câlin. Julie se sent un peu mieux, mais sa peur est toujours très forte.

Alors sa maman lui propose la technique du « petit à petit »pour dépasser sa peur.

– Tu vas commencer par mettre tes pieds. Quand tu te seras habituée à cette nouvelle sensation, tu pourras mettre tes mollets puis tes jambes. Une partie du corps à la fois.

Julie a très peur, mais encouragée par Nicolas, elle décide de mettre un doigt de pied, puis deux, puis tout le pied. Elle se rend compte que la sensation de l’eau sur son pied est très agréable. Elle apprécie. Sa peur diminue.

Cette journée là, elle met les deux pieds dans l’eau. Julie se sent fière d’elle, elle a dépassé sa peur.

Les parents de Julie décident d’y retourner la semaine d’après. Ses parents l’encouragent. Julie utilise de nouveau la technique du petit à petit, elle met d’abord les pieds dans l’eau puis les deux mollets. Julie se sent de plus en plus à l’aise. Elle joue même avec les petites vagues. Elle est heureuse d’avoir dépassée sa peur car elle s’amuse drôlement dans la mer.

Depuis ce jour, Julie utilise la technique du petit à petit quand quelque chose lui fait peur. Elle découvre ainsi qu’elle est plus forte que ses peurs.

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